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      不少健身的朋友通常會這么提問,只想瘦小腿,只想減肚子可以實現嗎?

      然而目前仍然沒有任何手段和科學依據可以證明局部瘦身是存在的,舉個例子,用慣左手的人左右手臂脂肪厚度依然一致。局部運動時不可能減去特定部位脂肪的,理論上來說脂肪的消耗從來都是全身的。

      通過特定部位身體鍛煉可以幫助減少全身脂肪,增加特定部位肌肉,但也不能成為局部瘦身存在的證據。

      局部肥胖一般都是由于脂肪堆積造成肥胖,主要原因是代謝功能紊亂,內分泌失調,營養過剩引起的。那么局部肥胖可以通過哪些方式來減肥?

      多吃蔬果是比較好的一種減肥方式,吃蔬果不僅天然健康,而且對減肥很有幫助,像芹菜可以瘦臉,草莓可以瘦腰,白蘿卜可以瘦腿,番茄可以瘦腹,這些都是有科學依據的。

      除了吃東西加強鍛煉也很必要

      手臂比較粗可以舉啞鈴的方式來燃脂,拿不動的女生可舉燃脂瓶。扭腰站立減肥,這都是消滅腹部贅肉的有效瘦身方式,臀部和大腿的贅肉可通過游泳和踢腿運動健美操的方式來促進大腿脂肪燃燒,做完運動后進行相應的揉捏按摩也是鞏固健身效果的好方法。

      總體來說想減掉局部區域的贅肉并不是一朝一夕可達成的事情,成功的原因還跟長期養成良好的健身習慣有關。

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